Pipoca rica em fibras

Pipoca rica em fibras

A pipoca além de rica em fibras, dá uma boa mão para o nosso intestino!

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A pipoca pode ser muito útil para o organismo. Em especial para o intestino, que precisa de 20 a 30 gramas diárias de fibras para funcionar bem. Cada 100 gramas de pipoca, a pessoa ingere 10 gramas de fibras. Um prato fundo de pipoca têm a mesma quantidade de fibras que duas fatias de pão integral. Além disso a pipoca é rica em ácido fólico, um componente essencial para a multiplicação das células do organismo.
Mas não abuse do óleo na hora de prepará-la, ele aumenta - e muito! - o número de calorias. A mais indicada, a menos calórica é a pipoca light feita no microondas.
 
Dica: O ideal seria comer de 20 a 30 gramas de fibras por dia de fontes diferentes como saladas, frutas, arroz integral e, claro, até pipoca!

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